தொகுப்பு
Posts Tagged ‘உடல் எடை’
வலுவான உடலுக்கு வைட்டமின் சி! – ந.ஆஷிகா
ஏப்ரல் 21, 2020
பின்னூட்டமொன்றை இடுக
‘நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும், கொலாஜன் என்ற புரத உற்பத்திக்கும் வைட்டமின்- சி மிகவும் அவசியம். இந்த கொலாஜன்தான் லிகமென்ட் என்று சொல்லக்கூடிய எலும்பு மூட்டு சவ்வுகள், ரத்தக் குழாய்கள், தசைகளுக்கு உதவுகிறது. மேலும், நம் சருமம் மற்றும் இதர உறுப்புக்களின் ஆரோக்கியத்துக்கும் காரணமாக இருக்கிறது. இது, மிகச்சிறந்த ஆன்டிஆக்சிடன்ட் ‘ என்றவர், இதர காய்கறி – பழங்களில் வைட்டமின் சி எவ்வளவு உள்ளது என்று பட்டியலிட்டார்.
இதில், வைட்டமின் சி இருக்கிறது. இதுதவிர, குடமிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, பி6 போன்ற சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான தேகத்தைக் கொடுக்கும். பார்வைத் திறனுக்கு உதவுவதுடன், இளமையிலேயே கண் தொடர்பான பிரச்னைகளை அண்ட விடாமலும் காக்கும். சாதாரண மி
ளகாயைவிட இதில் சதைப் பற்று அதிகம். மிதமாகப் பயன்படுத்தினால் அஜீரணத்தைப் போக்க உதவும். மேலும் கூந்தலின் ஆரோக்கியத்தைக் காத்து நுனியில் பிளவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. காய்கறி சாலட் மற்றும் சூப்களில் பயன்படுத்தலாம்.
-
- பருமனைக் குறைக்க வெயிட்டான ஐடியா!
- பாராதைராய்டு (Parathyroid) – Dr.கே.ராஜா வெங்கடேஷ்
- புற்றுநோயை விரட்டும் பீட்ரூட் ஜூஸ்
- மஞ்சள் மிளகுப் பாலின் பலனும் மகத்துவமும்
- மது உள்ளே.. மதி வெளியே..
- மருந்தும் மறக்கக்கூடாதவைகளும்
- மறந்துபோன மருத்துவ உணவுகள்
- மழலையில் மலரும் மொட்டுகள்
- மூட்டு வலி
- மூளையைப் பாதிக்கும் 10 பழக்கங்கள்
- ரத்த அழுத்தமா கூல் கூலா தண்ணி குடிங்க
- ரத்தசோகைக்கு முடிவு கட்டும் பூசணி பாயசம்
- வாய்ப் புண்
- வாழ வைக்கும் வைட்டமின்கள்
- வெந்நீர் மகத்துவம்(மருத்துவம்)
பிரிவுகள்:கட்டுரைகள், நாட்டு வைத்தியம், வலுவான உடலுக்கு வைட்டமின் C
அறுவைச் சிகிச்சை, ஆப்பிளா? பேரிக்காயா?, ஆரஞ்சு, உடல் எடை, உடல் எடை குறைக்க, உடல் எடை குறைய, உடல் எடையைக் குறைக்க, உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான எளிமையான வழிமுறைகள், உணவு கட்டுப்பாடு, ஊட்டச் சத்து நிபுணர், எடை குறைக்க, எடையை குறைக்க, எளிமையான வழிமுறைகள், குடமிளகாய், கொய்யா, நீங்கள் ஆப்பிளா? பேரிக்காயா?, பப்பாளி, பருமனைக் குறைக்க, மருத்துவம், வெயிட்டான ஐடியா!, வைட்டமின், வைட்டமின் சி, வைட்டமின்-C, Diet Control, vitamin c
அதிக எடையை குறைக்கவும் , கொழுப்பு கூடாமல் தடுக்கும் சில உணவுகள்
திசெம்பர் 22, 2015
பின்னூட்டமொன்றை இடுக
ஏலக்காயின் மருத்துவ குணங்கள்
செப்ரெம்பர் 22, 2014
பின்னூட்டமொன்றை இடுக
ஏலக்காய்
என்பது நம் அடுக்களையில் இனிப்பு காரம் என்கிற எவ்வகை உணவுக்கும் மணம் சேர்ப்பதற்குத் தான் பயன்படுகிறது என்று நம்மில் பலர் இது நாள் வரை எண்ணி வந்தோம். இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் அதன் மகத்தான மருத்துவ குணங்களையும் நாம் தெரிந்து கொள்வோம்.
பிரிவுகள்:ஏலக்காயின் மருத்துவ குணங்கள்
ஆயுர்வேத, ஆயுர்வேத நிபுணர், ஆஸ்பத்திரி, ஆஸ்பத்திரிக்குப் போறீங்களா?, இயற்கை வைத்தியம், உடற்பயிற்சி, உடல் எடை, உற்சாகம், ஊரு வைத்தியம், ஏலக்காயின் மருத்துவ குணங்கள், ஏலக்காயில், ஏலக்காய், சித்த வைத்தியம், சித்தவைத்தியம், டாக்டரிடம் கேளுங்கள், டாக்டர், நம்ம ஊரு, நம்ம ஊரு வைத்தியம், நாட்டு வைத்தியம், நிபுணர், நோயாளி, பரிசோதனை, பாட்டி வைத்தியம், பாட்டிவைத்தியம், பார்வையாளர் நேரம், மருத்துவ குணங்கள், மருத்துவமனை, மருத்துவம், மருந்து, மாத்திரை, மாத்திரைகள், ரத்தசோகை, வீட்டு வைத்தியம், வெந்தய வைத்தியம், வெந்தயம், வைத்தியம், ஹெல்த், ஹெல்த் ஸ்பெஷல், Hospital
சளி இருமல் போக்கும் இயற்கை மருந்துகள்
செப்ரெம்பர் 18, 2014
பின்னூட்டமொன்றை இடுக
நான்கு வால் மிளகைச் சிறிதளவு புழுங்கலரிசியுடன் வாயில் போட்டு மென்று அதன் ரசத்தை பருகினால் இருமல் குணமாகும்.zதூய்மையான அருகம்புல்லை எடுத்து நன்றாக மென்று பற்களில் வலியுள்ள பகுதியில் ஓதுக்கினால் பல்வலி உடனே குணமாகும்.பல் துலக்கி பின் தேனை ஈறு முழுவதும் தடவவேண்டும். சிறிது நேரம் கழித்து வாயைக்கொப்பளித்தால் பற்களில் உள்ள கிருமிகள் அழியும்.தேங்காய் எண்ணெயை நாள்தோறும் பலமுறை உதட்டில் தடவினால் உதடு வெடிப்பு உதட்டு புண், தோல் உரிதல் ஆகியன குணமாகும்.
ரு தம்ளர் பாலில் சிறிதளவு சுக்கு பொடி கலந்து இரவு குடித்து வந்தால் காலையில் புத்துணர்வு பெறலாம்.இதனால் தொண்டை வலி தொண்டை தொடர்பான நோய்கள் குணமாகும்.
வெறும் வயிற்றில் பச்சை திராட்சை பழத்தின் சாற்றை பருகினால் வறட்டு இருமல் குணமாகும்.
தேனையும், எலுமிச்சை பழசாற்றையும் சமஅளவில் உட்கொண்டால் சளி இருமல் ஆகியன குணமாகும். நீர்கோவை விலகும்.
பிரிவுகள்:சளி இருமல் போக்கும் இயற்கை மருந்துகள், மருத்துவம்
25 வழிகள், ஆயுர்வேத, ஆயுர்வேத நிபுணர், ஆஸ்பத்திரி, ஆஸ்பத்திரிக்குப் போறீங்களா?, இயற்கை வைத்தியம், உடற்பயிற்சி, உடலின் நிதி அமைச்சர், உடல் எடை, உற்சாகம், ஊரு வைத்தியம், சித்த வைத்தியம், சித்தவைத்தியம், டாக்டரிடம் கேளுங்கள், டாக்டர், நம்ம ஊரு, நம்ம ஊரு வைத்தியம், நாட்டு வைத்தியம், நிபுணர், நோயாளி, பரிசோதனை, பாட்டி வைத்தியம், பாட்டிவைத்தியம், பார்வையாளர் நேரம், மருத்துவமனை, மருத்துவம், மருந்து, மாத்திரை, மாத்திரைகள், ரத்தசோகை, வீட்டு வைத்தியம், வெந்தய வைத்தியம், வெந்தயம், வைத்தியம், ஹெல்த், ஹெல்த் ஸ்பெஷல், Hospital
உடல் எடையைக் குறைக்கும் உணவுப் பட்டியல்! – ரேவதி
நவம்பர் 5, 2013
1 மறுமொழி
உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கான பொது விதிகள்
காலையில் எழுந்ததும், 10 நிமிடங்கள் வார்ம் அப். பிறகு இரண்டு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீர்.
வீடு திரும்பியதும் கொழுப்பு நீக்கிய பால் ஒரு கப். (சர்க்கரை சேர்க்காமல்)
புரதச் சத்து நிறைந்த முளைகட்டிய பயறு சாலட் போன்ற மிதமான பிரேக் ஃபாஸ்ட். (100 கிராம்)
மதியம் ஒரு மணிக்கு 150 கிராம் அரிசி சாதம்.
பங்கு, அடுத்து மிளகு, பூண்டு ரசம், கடைசிப் பங்கு தயிர் / மோர் சேர்த்துச் சாப்பிடவேண்டும்.)நான்வெஜ் பிரியர்கள் இரண்டு துண்டு மட்டன் / சிக்கன், முட்டையின் வெள்ளைப்பகுதி மட்டும்.
வீட்டில் இருக்கும் பெண்கள் மதிய தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.
நான்கு மணிக்கு ஒரு கப் பப்பாளி.
ஐந்து மணிக்கு புரதம், நார்ச் சத்து நிறைந்த வேகவைத்த ஏதேனும் சுண்டல் ஒரு கப்.
தூங்கப் போவதற்கு முன்பு கொழுப்பு நீக்கிய பால் ஒரு கப்.
.jpg){kind=small}
பட்டினி கிடந்தால் எடையைக் குறைக்கலாம் என்பது தவறான கருத்து.
மதியம் சாப்பிட வெஜிடபிள் அவல் மிக்ஸ் சாதம்!
நன்றி:- ரேவதி, எழும்பூர் குழந்தை நல மருத்துவர் எஸ். ஸ்ரீனிவாசன், ஊட்டச் சத்து நிபுணர் கிருஷ்ணமூர்த்தி.
-
- பருமனைக் குறைக்க வெயிட்டான ஐடியா!
- பாராதைராய்டு (Parathyroid) – Dr.கே.ராஜா வெங்கடேஷ்
- புற்றுநோயை விரட்டும் பீட்ரூட் ஜூஸ்
- மஞ்சள் மிளகுப் பாலின் பலனும் மகத்துவமும்
- மது உள்ளே.. மதி வெளியே..
- மருந்தும் மறக்கக்கூடாதவைகளும்
- மறந்துபோன மருத்துவ உணவுகள்
- மழலையில் மலரும் மொட்டுகள்
- மூட்டு வலி
- மூளையைப் பாதிக்கும் 10 பழக்கங்கள்
- ரத்த அழுத்தமா கூல் கூலா தண்ணி குடிங்க
- ரத்தசோகைக்கு முடிவு கட்டும் பூசணி பாயசம்
- வாய்ப் புண்
- வாழ வைக்கும் வைட்டமின்கள்
- வெந்நீர் மகத்துவம்(மருத்துவம்)
பிரிவுகள்:கட்டுரைகள்
அறுவைச் சிகிச்சை, ஆப்பிளா? பேரிக்காயா?, உடல் எடை, உடல் எடை குறைக்க, உடல் எடை குறைய, உடல் எடையைக் குறைக்க, உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான எளிமையான வழிமுறைகள், உணவு கட்டுப்பாடு, ஊட்டச் சத்து நிபுணர், ஊட்டச் சத்து நிபுணர் கிருஷ்ணமூர்த்தி, எடை குறைக்க, எடையை குறைக்க, எளிமையான வழிமுறைகள், எஸ். ஸ்ரீனிவாசன், கிருஷ்ணமூர்த்தி, குழந்தை நல மருத்துவர், குழந்தை நல மருத்துவர் எஸ். ஸ்ரீனிவாசன், நீங்கள் ஆப்பிளா? பேரிக்காயா?, பருமனைக் குறைக்க, மருத்துவம், ரேவதி, வெயிட்டான ஐடியா!, ஸ்லீவ் கேஸ்ட்ரக்டமி, Diet Control, Sleeve gastrectomy
உடல் முழுவதும் ரத்தம் பாய்ச்சும் அதிமுக்கிய வேலையைச் செய்வது நம் இதயம். ‘லப் டப்’ தாள லயத்தோடு இதயம் துடித்து இயங்குவதால்தான், ரத்தத்தில் உள்ள ஆக்சிஜன் திசுக்களுக்கு எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது. இப்படி உடல் முழுக்க ரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் இதயம் இயங்கவும் ரத்தம் தேவை. இதயத்துக்குத் தேவையான இந்த ரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்படும்போதுதான், மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. ரத்தக் குழாயில் கொழுப்புப் படிவதாலோ அல்லது ரத்தம் உறைந்துபோவதாலோ அடைப்பு ஏற்படலாம். இதனால், இதயத்துக்கு செல்லும் ஆக்சிஜன் நிரம்பிய ரத்த ஓட்டம் தடைப்பட்டு, இதயத் தசைகள் செயல் இழக்கும். இதைத்தான் மாரடைப்பு என்கிறோம்.
அஜீஸ் அஹ்மத் AzeezAhmed's Blog 
அண்மைய பின்னூட்டங்கள்